就是因(yin)為(wei)你體內的毒素沒有排(pai)(pai)干凈，所以你也會發胖。因(yin)此，秀美小(xiao)編教你8大排(pai)(pai)毒秘(mi)訣，幫你給腸(chang)子洗個澡。

美國納什維爾州范(fan)德比爾特(te)大學研(yan)究發現(xian)，在早餐前30分鐘喝一杯(bei)咖啡(fei)可以(yi)(yi)有效地控制食欲，讓你(ni)只吃(chi)以(yi)(yi)往食量(liang)的(de)75%就感覺到飽了，并且還能將脂肪燃燒的(de)速度加快5%!這要歸(gui)功于咖啡(fei)中(zhong)的(de)一種產熱物質黃嘌呤，它還可以(yi)(yi)為你(ni)的(de)身體提(ti)供足夠的(de)熱量(liang)。

每天攝入(ru)600毫(hao)克劑量(liang)的鈣質(早餐和(he)午餐各300毫(hao)克)可以幫助你(ni)的身體加快(kuai)脂(zhi)肪(fang)的消耗。

科(ke)學(xue)家在一次研究中發現，按這(zhe)種方法進餐的(de)(de)女性，比(bi)不攝入(ru)鈣質的(de)(de)女性多(duo)減(jian)去22%的(de)(de)體重(zhong)，脂肪(fang)多(duo)減(jian)去61%，腹(fu)部(bu)脂肪(fang)多(duo)減(jian)去81%!

酸梅中富(fu)含花表素—這種植物(wu)化學(xue)物(wu)質可以幫助身(shen)體有效地排(pai)出脂肪和毒素。喝(he)一杯酸梅汁，你身(shen)體的(de)“清潔”程序就能大(da)大(da)加(jia)速(su)(su)，肝臟也就能將你體內(nei)那些可能引(yin)起肥胖的(de)物(wu)質迅(xun)速(su)(su)而徹底地排(pai)出體外(wai)。

如果你想要在這星期減掉2公斤的體重，你每天喝多少水與你的體重有關系。營養專家建議，每公斤體重你要喝31.3毫升的水(shui)(比如，50體(ti)重公斤(jin)的女性(xing))，每天就(jiu)應該喝1.565升水(shui))。

水是身體(ti)代(dai)謝(xie)的自動高溫器(qi)，一旦水分攝(she)入不足(zu)，體(ti)溫就會(hui)下降，身體(ti)就會(hui)開始(shi)依存脂肪。

科學家在一次調(diao)查中發(fa)現，吃花(hua)生(sheng)的減肥者減去的體重是那些(xie)不吃花(hua)生(sheng)者的2倍!研究(jiu)表(biao)明，如果每天吃一把(ba)花(hua)生(sheng)，熱量的攝(she)入就會減少(shao)333卡(ka)。

研究人員發現，吃發酵的食物，如(ru)饅(man)頭、三明治等更(geng)(geng)不容(rong)易感(gan)到(dao)饑餓(e)，比(bi)吃普通食物至少(shao)多堅持1小時以上。這是因為食物在發酵過(guo)程(cheng)中，淀(dian)粉和糖(tang)類被分解成(cheng)了(le)不容(rong)易消(xiao)化的成(cheng)分，消(xiao)化系統需要更(geng)(geng)多的時間(jian)來(lai)消(xiao)化它，你也就不易感(gan)到(dao)饑餓(e)了(le)。

蜂(feng)蜜能(neng)(neng)夠在信(xin)用后的(de)20分鐘之內(nei)將你(ni)的(de)血糖調整(zheng)到正常的(de)水平，并能(neng)(neng)將這種正常狀態穩定地保持(chi)2個小時，降低(di)你(ni)的(de)饑餓感(gan)，并能(neng)(neng)安撫你(ni)的(de)情(qing)緒，讓你(ni)保持(chi)心情(qing)愉(yu)快。

養(yang)成喝烏龍(long)茶(cha)的(de)(de)習(xi)慣會讓(rang)你(ni)的(de)(de)新(xin)陳代謝(xie)系統(tong)工作得更(geng)快，它會讓(rang)身體燃(ran)燒的(de)(de)熱(re)(re)量提高(gao)(gao)3%，脂(zhi)肪(fang)消耗提高(gao)(gao)10%。因為這種(zhong)茶(cha)是不含(han)熱(re)(re)量、脂(zhi)肪(fang)和(he)鈉的(de)(de)，所以(yi)想(xiang)要減肥(fei)的(de)(de)你(ni)大可放心飲(yin)用。