水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)含(han)有豐富的(de)維生素，吃水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)益處多，可以(yi)補充營養、美容養顏(yan)、瘦身(shen)減(jian)肥等。想要(yao)身(shen)體(ti)好(hao)，吃應季(ji)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)是最佳(jia)選(xuan)擇。9月份上市的(de)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)主要(yao)有紅香蕉(jiao)、雞蛋果(guo)(guo)、葡(pu)萄、木瓜、菠蘿蜜等等，不僅營養豐富，還(huan)可以(yi)養顏(yan)潤(run)膚防(fang)疾病，愛吃水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)的(de)朋友不要(yao)錯(cuo)過哦。

紅香酥梨(li)——潤肺通腸

紅香(xiang)酥(su)(su)梨(li)具有(you)有(you)一種獨特的香(xiang)味，味甜爽滑，香(xiang)氣濃(nong)郁，皮薄肉細，酥(su)(su)脆爽口(kou)，汁多(duo)渣少，色(se)澤鮮艷(yan)的特點，酥(su)(su)梨(li)含有(you)糖(tang)份，礦(kuang)物質，有(you)機(ji)酸和(he)多(duo)種維生素(su)，營養(yang)極為豐富，是不可多(duo)得的果中佳品。

不但具有營養價值，而(er)且可以(yi)藥用(yong)。主要因為它性寒味甘(gan)，具有潤(run)肺涼(liang)心、消疾驅毒的功效，含(han)有豐富的維生(sheng)素和礦物質(zhi)，對便秘和腸道不暢有很好的改善作用(yong)。

葡萄——滋陰潤肺、防癌抗衰老

有(you)“水果之神”的稱號。葡萄(tao)性平，味甘酸;入肺(fei)、脾、腎(shen)經。葡萄(tao)酒可補氣益(yi)血，滋(zi)陰生津，強筋健骨，通利小便。主(zhu)治氣血虛弱，肺(fei)虛久咳(ke)，肝腎(shen)陰虛等病癥(zheng)。葡萄(tao)中的糖(tang)主(zhu)要是(shi)葡萄(tao)糖(tang)，能很(hen)快的被人(ren)體吸(xi)收。

當人體出現低(di)血糖時(shi)(shi)，若及時(shi)(shi)飲用(yong)葡萄汁，可(ke)(ke)很快使癥狀緩解;葡萄中含的類黃酮是一種(zhong)強(qiang)力抗(kang)氧(yang)化劑(ji)，可(ke)(ke)抗(kang)衰老，并可(ke)(ke)清除體內自由(you)基;葡萄中含有一種(zhong)抗(kang)癌(ai)微量元素，可(ke)(ke)以防止(zhi)健康細胞(bao)(bao)癌(ai)變(bian)，阻止(zhi)癌(ai)細胞(bao)(bao)擴散。

番石榴(liu)——排毒抗衰老(lao)

番石榴，俗稱芭(ba)樂或拔子。它(ta)的(de)果實(shi)橢圓形，顏(yan)色(se)乳青至乳白，極其(qi)漂(piao)亮，含有大量的(de)鉀(jia)、鐵、胡蘿卜(bu)素(su)等，營養(yang)極其(qi)豐富。肉質細嫩(nen)、清脆香甜、爽口舒(shu)心、常吃不膩，是(shi)養(yang)顏(yan)美容(rong)的(de)最佳水果。

番石榴(liu)營養價值高(gao)，以維生(sheng)素C而言，比柑桔、香蕉(jiao)、木瓜、番茄、西瓜、鳳(feng)梨都高(gao)，鐵(tie)、鈣、磷含(han)量也豐(feng)富，種(zhong)子中鐵(tie)的(de)含(han)量更勝于其它水果，所以最好能一起食(shi)下去。多吃可以預防老化，排(pai)除體(ti)內毒素的(de)功(gong)效。

香瓜——緩解(jie)便秘(mi)、抗氧化(hua)

香瓜含有維生素(su)A，B，C和鎂，鈉(na)和鉀等礦物質。由(you)于不含膽固醇，對(dui)膽固醇高的(de)病人很安(an)全(quan)。甜瓜味道很好，可以(yi)作(zuo)為(wei)甜點(dian)食用。它可以(yi)作(zuo)為(wei)高熱量零食的(de)替代品，對(dui)減肥有幫助。該水果包含的(de)鉀能夠有效預防腎結(jie)石。

香(xiang)(xiang)瓜(gua)含有大量植物(wu)纖(xian)維，一杯香(xiang)(xiang)瓜(gua)含有大約1.3克，因此有緩解便(bian)秘的(de)功效。香(xiang)(xiang)瓜(gua)的(de)營養價值和(he)健(jian)康好(hao)處已得(de)到世界各地醫生的(de)確認。它(ta)還可以預(yu)防與年(nian)齡(ling)有關的(de)骨(gu)質流失。

甜瓜是維生素C的良好來源。這是一種抗(kang)氧化劑(ji)，有(you)助于防止心臟疾(ji)病，甚至癌癥。它還含有(you)β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素和(he)維生素C相結合(he)可以預(yu)防許多(duo)慢(man)性疾(ji)病。

番荔枝——清宿便(bian)、抗氧化

好的番(fan)荔枝果肉很厚，籽核比較少(shao)，吃起來(lai)口感(gan)脆甜，味(wei)道一(yi)流，還帶著特(te)有(you)的清(qing)香，確實(shi)是水果中(zhong)的珍品。

番荔(li)枝(zhi)纖維(wei)含量較高，能有效地促進腸蠕動，排走積存在腸內的宿便。番荔(li)枝(zhi)還是最佳的抗氧化水果，能夠有效延(yan)緩肌膚衰老，能美白肌膚。

它具有(you)降血糖(tang)的功效，在國外常用來治療糖(tang)尿病(bing)(bing)。糖(tang)尿病(bing)(bing)患(huan)者(zhe)經常食用番荔枝，對于(yu)病(bing)(bing)癥的減輕有(you)明顯(xian)的輔助(zhu)食療作用。

紅香(xiang)蕉——營養豐富、清(qing)腸熱(re)

紅(hong)香蕉(jiao)性涼(liang)味甘，具(ju)有祛脂降(jiang)壓，通(tong)便，補充能量(liang)，消炎止痛，抑(yi)癌抗瘤的功效。紅(hong)香蕉(jiao)是從(cong)南洋引進(jin)的香蕉(jiao)新品種，在(zai)未成熟時果(guo)皮(pi)為紫紅(hong)色(se)(se)，略(lve)發黑(hei)，熟后呈紅(hong)色(se)(se)，具(ju)有很強的耐儲存性，而且果(guo)脂飽滿、整齊(qi)，外(wai)形滑潤，味清(qing)香，口感佳，糖分(fen)含(han)量(liang)稍低，有特殊的蘭花香味，營養(yang)也十分(fen)豐富(fu)。

紅香蕉(jiao)含有大量糖類(lei)物質及(ji)其他(ta)營養成分，補充營養及(ji)能(neng)量。紅香蕉(jiao)性(xing)寒能(neng)清腸(chang)熱，味甘能(neng)潤腸(chang)通便(bian)，可治(zhi)療(liao)熱病煩(fan)渴(ke)等癥。

雞蛋(dan)果——助消化(hua)、潤肺化(hua)痰

雞蛋(dan)果(guo)(guo)是以(yi)汁用為主的(de)水(shui)(shui)果(guo)(guo)，成熟果(guo)(guo)實(shi)含(han)汁30%以(yi)上。其果(guo)(guo)汁色澤鮮艷，雞蛋(dan)果(guo)(guo)天(tian)然色澤介于檸檬黃與橙(cheng)黃之間，濃郁的(de)香(xiang)味集番石榴、菠(bo)蘿、芒果(guo)(guo)、香(xiang)蕉(jiao)等多種(zhong)熱(re)帶亞熱(re)帶水(shui)(shui)果(guo)(guo)的(de)香(xiang)味于一體(ti)，有果(guo)(guo)汁王之美稱。

雞蛋果富含人(ren)體(ti)所需的(de)十七種氨(an)基酸、多種維生素和類胡蘿卜(bu)素以及各(ge)種微量元素，可溶性(xing)固形(xing)物15-16%，總酸量3.8-4%，甜酸適(shi)中(zhong)。常食用雞蛋果及其(qi)加工品(pin)，對(dui)人(ren)體(ti)有助消化、能化痰、治(zhi)腎虧、提(ti)神醒腦(nao)、活(huo)血強身、鎮靜止痛、減壓降脂等功效。

木瓜——健脾消食

木(mu)(mu)瓜(gua)素有(you)“百益果(guo)(guo)王(wang)”之稱(cheng)。果(guo)(guo)皮光滑美(mei)觀，果(guo)(guo)肉厚實細致、香氣(qi)濃(nong)郁、汁水豐(feng)多、甜(tian)美(mei)可口、營養豐(feng)富(fu)。木(mu)(mu)瓜(gua)富(fu)含(han)17種以上氨基酸及鈣、鐵等(deng)，還含(han)有(you)木(mu)(mu)瓜(gua)蛋白酶、番木(mu)(mu)瓜(gua)堿(jian)等(deng)。半個中等(deng)大小(xiao)的木(mu)(mu)瓜(gua)足供(gong)成人整天(tian)所需的維生素C。木(mu)(mu)瓜(gua)在中國素有(you)“萬壽(shou)果(guo)(guo)”之稱(cheng)，顧名思義，多吃可延年益壽(shou)。

木(mu)(mu)瓜(gua)性溫、味酸，入肝、脾經;具有(you)消食(shi)，驅蟲(chong)，清熱，祛風的功(gong)效。瓜(gua)中的木(mu)(mu)瓜(gua)蛋白酶，可(ke)將脂(zhi)(zhi)肪(fang)分解(jie)為脂(zhi)(zhi)肪(fang)酸;現代醫學發(fa)現，木(mu)(mu)瓜(gua)中含有(you)一(yi)種酵(jiao)素(su)，能(neng)消化蛋白質，有(you)利于人體對食(shi)物進(jin)行消化和(he)吸收(shou)，故有(you)健脾消食(shi)之功(gong)。

楊(yang)桃(tao)——生津(jin)止渴(ke)、促進(jin)消化

楊(yang)(yang)桃，又稱作五(wu)棱子、五(wu)斂子、羊桃等(deng)。果皮呈蠟質，光滑鮮艷，果肉(rou)黃亮細致脆嫩，爽(shuang)甜多(duo)汁。楊(yang)(yang)桃含(han)有多(duo)種招牌(pai)營養素，并含(han)有大量的揮發性成分，帶有一股(gu)清(qing)香(xiang)。在茶余(yu)酒后吃(chi)幾片(pian)楊(yang)(yang)桃，會(hui)感到口爽(shuang)神(shen)怡，另有一番(fan)風味(wei)。

楊桃(tao)能減少機(ji)體對(dui)脂(zhi)肪的吸收，有降(jiang)低(di)血(xue)脂(zhi)、膽固(gu)醇的作(zuo)用，對(dui)高(gao)血(xue)壓、動脈(mo)硬(ying)化等心血(xue)管疾病有預防作(zuo)用。同時還可保(bao)護肝臟(zang)，降(jiang)低(di)血(xue)糖。

楊桃中糖類(lei)、維生(sheng)素C及有機酸(suan)含量豐富，且果汁充(chong)沛，能迅(xun)速補充(chong)人體的(de)水分(fen)，生(sheng)津止渴，并(bing)使(shi)人體內的(de)熱或酒毒隨(sui)小便(bian)排出體外，消除疲勞(lao)感。楊桃果汁中含有大量草酸(suan)、檸檬酸(suan)、蘋果酸(suan)等，能提高胃液的(de)酸(suan)度，促(cu)進食物的(de)消化。

梨棗——富含維生素

大梨棗(zao)為名貴稀(xi)有鮮食(shi)品種，九月份成熟。棗(zao)果以個大、色艷(yan)、味佳而馳名。果面不(bu)光滑，皮薄、深(shen)紅色，肉(rou)厚、綠白色，酥(su)松清脆(cui)，最宜生食(shi)。

其(qi)棗(zao)果(guo)中含有蛋白質，脂肪及(ji)多種(zhong)維(wei)生素，尤(you)以維(wei)生素c最為突出(chu)，每(mei)100克鮮(xian)棗(zao)含維(wei)生素c600~800毫克.比桃，蘋果(guo)，梨，柑橘(ju)等高幾十倍，故有"維(wei)生素丸"之(zhi)美譽。